O #desafiovidasaudavel que lancei em Janeiro não veio do nada. Não implementei uma série de mudanças na minha vida sozinha. Fui, como sempre, em busca de profissionais que me auxiliassem nas minhas escolhas, com foco no meu objetivo. Nutricionista, cardiologista, endocrinologista e claro, educador físico, personal trainer. Afinal eu queria Continue lendo…
Esta academia, que mais parece um oásis, a Health & Racket Club, na Quinta da Marinha, em Cascais (Portugal), foi, durante 25 dias, o templo do meu corpo e da minha mente. Graças a este lugar, consegui manter os meus objetivos de atividade física, o meu #desafiovidasaudavel, e de uma forma Continue lendo…
Está na hora de mostrar os resultados do 2º mês do #desafiovidasaudavel, iniciado no meio de Janeiro. Câncer triplo negativo, metabolismo de tartaruga mas vontade de lebre. Sem mimimi. O primeiro objetivo foi atingido e o segundo foi um pouco ousado de mais. Não cheguei lá mas melhorei bastante. Primeiro Continue lendo…
Um dos lugares onde gosto de explorar a minha criatividade é na cozinha. Aliás, é na minha cozinha. Não gosto de cozinhar em outra cozinha. Não me sinto criativa. E ultimamente tenho experimentado muitos pratos light e funcionais ao mesmo tempo. O maridão é a minha cobaia. Todos os pratos Continue lendo…
O suco laxativo é bastante nutritivo, é diurético, varre as toxinas e as gorduras do nosso corpo. Pode ser incorporado em qualquer cardápio. Ajuda as/os “carequinhas” que estão em quimioterapia e têm o intestino preso e as/os “cabeludas/os” que, por natureza, têm o mesmo preguiçoso. Grande parte das mulheres sofre Continue lendo…
Ter uma alimentação saudável não significa abdicarmos do prazer da comida. Comer é uma das melhores experiências sensoriais que podemos ter e que afeta as nossas emoções. Como tal, temos que equilibrar os prazeres em prol dos nossos objetivos, principalmente, da nossa saúde. Vou então sugerir um dia saudável e Continue lendo…
No dia 19 de janeiro comecei, publicamente, um desafio: #desafiovidasaudável para levar a minha #vidaanticancer. Tudo por causa de um câncer Triplo Negativo e de um Metabolismo que desacelerou…danadinho! Mas há males que vêm por bem! E estabeleci uma primeira meta que seria testada hoje, dia 15 de fevereiro…tcham tcham Continue lendo…
