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Um câncer foi o gatilho que me fez querer viver a vida como protagonista. Vânia Castanheira – Medical, Health & Lifestyle Medicine Coach – ACC/ICF

Podcast Zenklub – Saúde mental

10 de outubro de 2022 Sem Categoria Nenhum comentário
zenklub podcast

Burnout, câncer, doenças crônicas, autoimunes….exaustão! Você se vê em algum dos cenários? Como recalcular a rota para vivermos a vida com presença, energia, saúde e…sentido? Confira a minha conversa com a jornalista Izabella Camargo para o podcast do Zenklub. Um abraço,

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4 Hábitos Saúde Mental

20 de maio de 2022 Sem Categoria Nenhum comentário
4 habitos saude mental

Uma boa saúde mental vai além da nossa genética. Se nos acomodamos a este “conforto” predeterminado, acabamos por perder muito da nossa potencialidade. Uma boa saúde mental também não depende apenas da “força de vontade” e do “pensar positivo”. A saúde mental é, principalmente, uma questão de hábitos. Fortalecemos a Continue lendo…

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Será que estou com Síndrome de Burnout?

17 de dezembro de 2021 Sem Categoria Nenhum comentário
video burnout

O Burnout, antes de se agravar, passa por alguns estágios e intensidades de sentimentos, emoções e comportamentos. Em que momentos, falados neste vídeo, você se identifica? Neste video falo sobre SINAIS DE ALERTA, CAUSAS e as possíveis CONSEQUÊNCIAS de estarmos em Burnout. Sabia que as nossas características pessoais também influenciam Continue lendo…

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Mini Curso Gratuito “Eu sou a minha cura” – 2a edição

27 de outubro de 2021 Sem Categoria Nenhum comentário
mini curso

Olá! Gostaria de convidar você, que já me acompanha, a conferir a 2a edição do mini curso que preparei com muito carinho: “Mini curso Eu sou a minha Cura”. Reuni um pouco do conteúdo que já trago, com algumas ferramentas que ajudarão você a questionar as suas escolhas, a questionar Continue lendo…

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Câncer uma vez deu!

26 de outubro de 2021 Sem Categoria Nenhum comentário
cancer uma vez deu

Vamos Gerenciar medo? Quem passou pelo câncer, em algum momento, vive com um diabinho na cabeça que nos faz questionar: “Será que o meu câncer foi realmente curado?” Mesmo quando os médicos nos dizem: “Você não tem mais resquícios da doença! Está limpinha!”, lá vem o diabinho inseguro, que nos Continue lendo…

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Benefícios da Meditação

18 de junho de 2021 Sem Categoria Nenhum comentário
beneficios da meditacao

A meditação é uma técnica precisa, na qual pomos o foco da nossa atenção no momento presente. Não ficamos livres de pensamentos, mas focamos numa âncora objetiva (como um som, por exemplo) ou numa âncora subjetiva (como no mindfulness, por exemplo). E, fazer isto sem analisar, julgar, criticar e sem Continue lendo…

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5 dicas para melhorar sua qualidade de vida

16 de junho de 2021 Sem Categoria Nenhum comentário
5 dicas qualidade de vida

Qualidade de vida é algo que todos desejamos, mesmo quando não sabemos definir bem o que é. No entanto, o que queremos é nos sentir bem. Queremos ter disposição e energia para aproveitarmos a vida, sermos felizes e conseguirmos exercer os diversos papeis que assumimos no nosso dia a dia. Continue lendo…

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O desafio da espera

26 de janeiro de 2021 Sem Categoria Nenhum comentário
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Uma das piores partes de um processo de câncer, digamos assim, é a espera. Desde aquele momento da desconfiança, de um pré-diagnóstico ou mesmo do resultado de um exame que diz: “carcinoma”, “tumor”,….até ao momento de confirmação pelo médico, prognóstico, de definição de tratamentos e de, efetivamente os começar, vai Continue lendo…

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Saúde física, mental, emocional e espiritual

5 de janeiro de 2021 Sem Categoria 2 Comentários
Vânia castanheira

Saúde física, mental, emocional e espiritual. Este é o meu maior desejo, sempre, em todos os finais das minhas meditações diárias, para mim, para os meus, para as minhas clientes, para você e para todas as pessoas do planeta. Este é sempre o meu maior desejo, não só para este Continue lendo…

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Plano para manter a saúde mental na quarentena

1 de abril de 2020 Sem Categoria 2 Comentários
saude mental quarentena

Quem se percebe sentindo medo e ansiedade, em meio à incerteza global que estamos vivendo? Aqui vai um plano de 5 passos, para manter a nossa saúde mental durante este momento peculiar e que nos vai ser muito útil pelo resto da nossa vida. Foi útil? Beijos e até ao Continue lendo…

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Sobre Mim

Vânia Castanheira - Professional Medical, Health & Lifestyle Medicine Coach - ACC/ICF (International Coach federation) - Wellcoaches/ACSM (American College of Sports & Medicine) - MCI (Medical Coaching Institute of Israel)- Harvard Medical School - American College of Lifestyle Medicine
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