Uma das maiores dificuldades, para quem está procurando uma alimentação mais equilibrada e, ao mesmo tempo, eliminar uns quilinhos, é relativamente aos desejos depois do jantar. Aquela hora calma do dia, em que o turbilhão já passou e podemos voltar a atenção para nós. Esta é uma das queixas que Continue lendo…
Grande parte das pessoas come numa velocidade atroz, como se a comida fosse acabar. Eu sempre “sofri” do contrário (desde que fiz uma cirurgia para retirar os adenóides e fiquei semanas comendo igual passarinho). Mastigação super lenta. Os amigos me zoavam porque sempre tinham que esperar por mim e a Continue lendo…
Um estudo publicado na Universidade de Harvard, este mês, concluiu que mulheres adolescentes e, no inicio da fase adulta, que comem mais alimentos ricos em fibras (frutas e vegetais) podem ter um risco menor de vir a ter câncer de mama antes da menopausa. Este risco mostrou ser mais baixo em Continue lendo…
Vamos criar metas para a nossa vida? Não precisamos planejar apenas as grandes metas (ser Diretor da empresa, casar, ter filhos, casa própria, etc). E aquelas que impactam diretamente no nosso dia a dia? Sair do sedentarismo, começar a se alimentar de forma mais saudável, começar a meditar, ler um livro, Continue lendo…
Imagine que pode mudar o que quiser na sua vida. Feche os olhos, sinta o seu coração e entre no desafio. O que você mudaria na sua vida? O que você manteria? Mande um e-mail para vania@minhavidacomigo.com respondendo a estas 2 questões. Não existem respostas certas ou erradas. Escreva o Continue lendo…
“Este ano vou começar a praticar atividade física regularmente!” Por acaso esta foi uma das suas promessas para este novo ano que está começando? Deixar de ser sedentária ou procurar uma atividade física mais regular está na lista de 9 em cada 10 pessoas, quando o ano começa. No entanto, apenas Continue lendo…
Fala-se tanto de Câncer de Mama que parece que já sabemos tudo. No entanto, quando começamos a conversar e a ler alguns artigos, vemos que afinal não sabemos tudo e surgem sempre algumas dúvidas. E, por menor que sejam, é sempre bom esclarecermos. Podem fazer toda a diferença no nosso Continue lendo…
