Como se preparar para um diagnóstico de câncer? Não sei! Por mais informados que estejamos, é sempre um choque. No entanto, após a noticia e definido o tratamento, há muita coisa que você pode fazer para estar melhor preparada para o enfrentar e, assim, melhorar a sua sensação de bem-estar e de Continue lendo…
Este é o título do artigo publicado pela revista Women’s Health e que eu farei um resumo e uma tradução livre abaixo, com alguns comentários meus. O texto original foi escrito pela Jornalista Jillian Kramer. De acordo com um estudo da Cancer Research de Inglaterra, mais de metade dos adultos Continue lendo…
Os carboidratos têm sido, injustamente, acusados de causar obesidade. São vistos como os vilões da nossa mesa. No entanto, nem todos são iguais e precisamos deles para nos darem energia. Alimentos processados, ricos em açúcar e grãos refinados, com alto índice glicémico, sim, são insalubres e engordam. E quanto aos Continue lendo…
Você vive com consciência ou no piloto automático? Se vê pegando sempre o mesmo caminho quando vai para o trabalho, a seguir exatamente a mesma rotina, dia após dia? E que tal experimentar viver o dia de outra forma? Com consciência. Olhando realmente todas as opções que temos e fazer as Continue lendo…
Depois de um diagnóstico como um câncer, a vida não é mais a mesma. Em vários aspetos, claro. Mas o que quero relatar aqui hoje é relativamente aos exames rotineiros (trimestrais que em breve serão semestrais e depois anuais). Principalmente quando estamos perto daquela data decisiva…os 2 anos sem “bichinho” Continue lendo…
Um dia destes, falando com uma amiga Nutricionista ela me disse que muitas pacientes mentem sobre a forma como se alimentam em casa. Achei aquilo estranho e acabei comentando com um outro amigo médico, de outra especialidade (cardiologista). E ele me disse que sim. Infelizmente é normal pacientes mentirem para os Continue lendo…
O dia começa ao acordarmos. No entanto, por vezes as poucas horas de sono ou as várias mal dormidas, podem fazer com que comecemos o dia já com pouca energia e desmotivadas. Acabamos por sair da cama arrastadas, quais minhocas, ao invés de nos levantarmos com a motivação para enfrentar Continue lendo…
Ficar focado, animado e motivado pode ser muito difícil quando ainda não se vê resultados ou eles continuam falhando. Ou mesmo depois de um fim de semana animado que pareceu curto demais. É segunda-feira de manhã, novamente. O primeiro de 5 dias de trabalho. Seja qual for a sua situação, todos Continue lendo…
