Como comer mais devagar pode ajudar a perder peso

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Grande parte das pessoas come numa velocidade atroz, como se a comida fosse acabar. Eu sempre “sofri” do contrário (desde que fiz uma cirurgia para retirar os adenóides e fiquei semanas comendo igual passarinho). Mastigação super lenta. Os amigos me zoavam porque sempre tinham que esperar por mim e a Continue lendo…

“Este ano vou começar a praticar atividade física regularmente” – Conhece esta frase?

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“Este ano vou começar a praticar atividade física regularmente!” Por acaso esta foi uma das suas promessas para este novo ano que está começando? Deixar de ser sedentária ou procurar uma atividade física mais regular está na lista de 9 em cada 10 pessoas, quando o ano começa. No entanto, apenas Continue lendo…

Coaching de Saúde e Bem-Estar – vida saudável e plena (Wellness)

plenitude, bem estar

Coaching de Saúde, Bem-Estar, vida saudável e plena é uma profissão relativamente nova e fantástica. Um dos nichos do Coaching tradicional, mais voltado para o business. É um trabalho focado na sua vida como um todo e especialmente em nutrição, atividade física, relacionamentos, carreira, estilos de vida e outras áreas que afetam Continue lendo…