Recebi esta mensagem de uma leitora (o texto é de uma terceira pessoa) e quero compartilhar com você pois, para mim, é a mais pura verdade. E isto é comprovado com estudos da Neurociência. É assim que o nosso cérebro funciona. Parte do que acontece na nossa vida é fruto dos nossos pensamentos. Se Continue lendo…
Coaching de Saúde, Bem-Estar, vida saudável e plena é uma profissão relativamente nova e fantástica. Um dos nichos do Coaching tradicional, mais voltado para o business. É um trabalho focado na sua vida como um todo e especialmente em nutrição, atividade física, relacionamentos, carreira, estilos de vida e outras áreas que afetam Continue lendo…
Os carboidratos têm sido, injustamente, acusados de causar obesidade. São vistos como os vilões da nossa mesa. No entanto, nem todos são iguais e precisamos deles para nos darem energia. Alimentos processados, ricos em açúcar e grãos refinados, com alto índice glicémico, sim, são insalubres e engordam. E quanto aos Continue lendo…
Você vive com consciência ou no piloto automático? Se vê pegando sempre o mesmo caminho quando vai para o trabalho, a seguir exatamente a mesma rotina, dia após dia? E que tal experimentar viver o dia de outra forma? Com consciência. Olhando realmente todas as opções que temos e fazer as Continue lendo…
Um dia destes, falando com uma amiga Nutricionista ela me disse que muitas pacientes mentem sobre a forma como se alimentam em casa. Achei aquilo estranho e acabei comentando com um outro amigo médico, de outra especialidade (cardiologista). E ele me disse que sim. Infelizmente é normal pacientes mentirem para os Continue lendo…
Ficar focado, animado e motivado pode ser muito difícil quando ainda não se vê resultados ou eles continuam falhando. Ou mesmo depois de um fim de semana animado que pareceu curto demais. É segunda-feira de manhã, novamente. O primeiro de 5 dias de trabalho. Seja qual for a sua situação, todos Continue lendo…
É impossível ficarmos indiferentes a grandes mudanças na nossa vida. Devemos aproveitar o momento e repensar tudo! E quando digo tudo é mesmo tudo! Eu repensei até ao mínimo detalhe e fiz algumas mudanças na minha vida. Existe a Vânia A.C (antes do câncer) e existe a Vânia D.C (depois Continue lendo…
