Grande parte das pessoas come numa velocidade atroz, como se a comida fosse acabar. Eu sempre “sofri” do contrário (desde que fiz uma cirurgia para retirar os adenóides e fiquei semanas comendo igual passarinho). Mastigação super lenta. Os amigos me zoavam porque sempre tinham que esperar por mim e a Continue lendo…
Recentemente, uma amiga que tem uma clinica de estética (Estética Lissage) lançou-me um desafio. Palavra que eu não posso ouvir sem dizer imediatamente que sim. O desafio era experimentar uma sessão de uma técnica nova que prometia reduzir peso e medidas em apenas uma sessão (imagino em 10). Há anos que Continue lendo…
Este suco diurético ajuda a reduzir a retenção de líquidos e a eliminar as toxinas do organismo.Como tal, ajuda a reduzir o inchaço e a retenção de liquidos. Sabe aquela sensação de pernas pesadas? Este suco ajuda a acabar com esta sensação pois ajuda a eliminar os liquidos em excesso pela Continue lendo…
Quanto do seu dia você anda a pé? Eu sempre fui uma amante das caminhadas. Não gostava de academias (hoje em dia adoro) mas estava sempre disposta a por as minhas pernocas para caminhar. Na verdade, além de gostar sentia esta necessidade. Você sabia que este é um dos melhores exercícios Continue lendo…
Há umas semanas o programa Fantástico, da Rede Globo, mostrou uma reportagem que tem causado “furor” e muitos questionamentos para quem pratica atividade física e faz uso de suplementos. Eu incluo-me nesta lista e por isso fui conversar com a nutri Andreia Pinchelli (quem cuidou de mim no tratamento, como Continue lendo…
Um dos grandes objetivos das mulheres, quando começam a fazer musculação (seja treino funcional, cross fit ou “apenas” carga), é definir coxas e bumbum, para além de deixar a “barriga negativa”. E muitas se perguntam: “Por que é tão difícil ver resultados nas coxas e nos glúteos?”. Por isso pedi à Dani facadio que Continue lendo…
Afinal o que é o treino funcional? Tenho recebido esta questão em mensagens pelo FB e vamos lá esclarecer. Os exercícios funcionais movimentam o corpo todo de forma integrada. “São exercícios que integram movimentos de membros superiores e inferiores, aumentando a demanda energética”, como diz a minha professora Danielle Facadio. Continue lendo…
