Brain Rot: O Impacto do Uso Excessivo de Telas na Saúde Mental e Como Evitar
Você sente que sua mente está sobrecarregada, como se não pudesse absorver mais nada? Essa sensação pode ser um sinal de Brain Rot, um termo que significa “cérebro podre”. Ele descreve aquele estado de exaustão mental causado pelo uso excessivo de telas, especialmente o consumo passivo e contínuo de redes Continue lendo…
Controle de Peso e Câncer: Impactos na Prevenção, Tratamento e Recuperação
A obesidade é o maior fator de risco modificável para o aparecimento e pior prognóstico da doença, pois está relacionada à inflamação no corpo. Perder peso não só diminui o risco de desenvolver câncer, mas também melhora a eficácia dos tratamentos. Além disso, como a dose de quimioterapia é baseada Continue lendo…
Ser feliz – 5 fatores que não controlamos mas podemos influenciar
View this post on Instagram A post shared by Vânia Castanheira – Medical & Lifestyle Medicine Coach (@minhavidacomigo) Sobre decidir ser feliz. Quanto mais experiências felizes tenho na vida, mais satisfação sinto. A felicidade é um estado momentâneo, mas a satisfação é mais duradoura. Então, como posso influenciar minha vida Continue lendo…
Mentoria Grupo “Eu Sou a Minha Cura 2.0”
Olá! Este mês estou oferecendo algo realmente especial. Pela primeira vez em 11 anos, estarei promovendo uma Mentoria em Grupo. Este grupo será exclusivamente para mulheres que têm alguma conexão com o câncer, seja porque estão passando por tratamentos ou já passaram por essa experiência. Se você está enfrentando um Continue lendo…
Aula sobre Mentalidade de Cura e de Mudança de Hábitos – sairá do ar em breve
Bom dia, Muitas pessoas abandonam seus novos hábito já na segunda semana de fevereiro, e para aqueles que enfrentaram o câncer, o retorno aos padrões antigos é comum em até 2 anos. Mas você pode se destacar dessas estatísticas! Nesta aula, combinei ciência (neurociência e metafísica) para ajudá-la a ajustar a Continue lendo…
Aula ao vivo – Mentalidade de Cura – domingo
Olá, Tenho um convite especial para você! Este domingo, no Dia Mundial de Combate ao Câncer, dia 4 de fevereiro, às 9h30 (horário de Brasília), estarei conduzindo uma aula ao vivo e gratuita sobre Mentalidade de Cura. É importante que você se inscreva para garantir o acesso ao link exclusivo Continue lendo…
5 Exercícios para controle emocional
Descubra o poder da inteligência emocional! Neste video falo sobre estratégias para recuperar o controle cognitivo em situações desafiadoras. Compartilho 5 exercícios simples propostos por Daniel Goleman para fortalecer a nossa inteligência emocional. View this post on Instagram A post shared by Vânia Castanheira – Medical & Lifestyle Medicine Coach Continue lendo…
Mudar e sustentar hábitos – 10 passos
Mudar rotinas pode ser um desafio, mas manter a rotina que você iniciou pode ser ainda mais desafiador. Sustentar uma mudança não é fácil, mas lembre-se de que todos nós enfrentamos esse desafio em algum momento de nossas vidas. Neste video, compartilho 10 passos iniciais para construir e manter uma Continue lendo…