Qualidade de vida é algo que todos desejamos, mesmo quando não sabemos definir bem o que é. No entanto, o que queremos é nos sentir bem. Queremos ter disposição e energia para aproveitarmos a vida, sermos felizes e conseguirmos exercer os diversos papeis que assumimos no nosso dia a dia. Continue lendo…
Olá, em breve vou lançar mais um projeto que venho desenvolvendo com muito carinho. Transformei em curso, num programa online, as maiores dificuldades que vejo nas minhas clientes, nos processos individuais de Coaching e Mentoria Médica e de Medicina do Estilo de Vida. Tanto nas clientes que estão passando (ou Continue lendo…
Uma das piores partes de um processo de câncer, digamos assim, é a espera. Desde aquele momento da desconfiança, de um pré-diagnóstico ou mesmo do resultado de um exame que diz: “carcinoma”, “tumor”,….até ao momento de confirmação pelo médico, prognóstico, de definição de tratamentos e de, efetivamente os começar, vai Continue lendo…
Aqui vai o complemento do video anterior. No último video, falamos sobre criar um plano, como uma das estratégias possíveis, para manter a nossa saúde mental e emocional, neste momento que estamos a viver, no mundo inteiro. E falamos sobre 5 passos nesse plano. Sendo o último deles o AUTOCUIDADO. Continue lendo…
Vivemos, a maior parte do nosso dia, no automático. Nem sequer prestamos atenção ao que fazemos. Tomamos banho pensando no que vamos vestir. Vestimo-nos pensando no que vamos comer. Tomamos o café da manhã pensando na reunião que vamos ter, estamos no trabalho pensando nos nossos filhos ou nas férias que desejaríamos ter, almoçamos Continue lendo…
Para criar hábitos que persistam na nossa vida, precisamos treinar o nosso cérebro! Não é uma questão de força de vontade mas sim de fazer o melhor uso dela, conhecendo o funcionamento do nosso cérebro. Aqui vão algumas dicas para começar esta 2a feira, ainda no mês oficial de mudança Continue lendo…
Em todas as livrarias de Portugal (ainda no aguardo da data de lançamento no Brasil), do novo livro: “Porque andamos tão Exaustos? – Um guia prático para vencer o burnout, aprender a viver melhor e ser mais feliz no trabalho.” O burnout foi finalmente reconhecido pela Organização Mundial de Saúde Continue lendo…
