Carequinhas e cabeludas do mundo, estão cheias de sorte! Quem está no hemisfério norte está no verão, com calorzinho, na altura altura de férias. mmmm…adoro! E quem está no hemisfério sul tem sempre uns diazinhos de calor no inverno. Por isso, tenho (juntamente com a Swimmie Swimwear) para vos oferecer um maiô/fato Continue lendo…
Que saudades de cozinhar!! 11 dias comendo fora de casa e agora só me apetece comer na “minha cozinha”. Principalmente hoje que é feriado. Comida saudável, com densidade nutritiva e, ao mesmo tempo gostosa. E a minha cobaia é o maridão, como sempre. Como foi aprovado, partilho com vocês esta Continue lendo…
Há um ano atras, este dia (30 de Junho) começou assim…. Escrevendo neste blog, pela primeira vez (este post AQUI). Iniciando um projeto que, mal sabia eu, iria mudar a minha vida e ajudar a vida de muita gente. Estava sentada, na minha casa, cansada, careca, sem cilios, sem sobrancelhas Continue lendo…
Afinal o que é o treino funcional? Tenho recebido esta questão em mensagens pelo FB e vamos lá esclarecer. Os exercícios funcionais movimentam o corpo todo de forma integrada. “São exercícios que integram movimentos de membros superiores e inferiores, aumentando a demanda energética”, como diz a minha professora Danielle Facadio. Continue lendo…
A famosa TPM, tensão pré-menstrual, são um conjunto de sintomas que começam a aparecer cerca de dez dias antes da menstruação e desaparecem logo após seu inicio. Entre esses sintomas estão tristeza, irritabilidade, inchaço e até mesmo enxaqueca, agitação, crises de choro, oscilação de humor (causada pela queda de serotonina, Continue lendo…
Como hoje é dia dos namorados, resolvi escrever sobre algo que fui aprendendo. Na tentativa erro, claro. E para complementar a minha opinião fui falar com a Cris, Psicóloga e terapeuta sexual. Vem ver ;). Namoro, casamento, relacionamentos andam sempre com as “malditas” expectativas atreladas. Porquê malditas? Porque são elas Continue lendo…
Para avaliarmos a nossa aptidão cardiorrespiratória, é necessário fazer um teste de esforço. Este pode ser feito na esteira/passadeira ou numa bicicleta ergométrica e sempre acompanhado de um médico. Eu fiz numa esteira com um Cardiologista. O médico fez um teste de esforço em que ia aumentado velocidade e inclinação. E eu ia Continue lendo…
A cúrcuma (ou açafrão da índia) tem propriedades incríveis. E nós apenas utilizamos para dar aquela corzinha amarela ao curry. Mas quando souberem as propriedades anti-inflamatórias dele, com certeza vão pôr na próxima listinha de compras do supermercado. É o ingrediente nutricional mais anti-inflamatório que existe, NO MUNDO! Por isso Continue lendo…
