A famosa TPM, tensão pré-menstrual, são um conjunto de sintomas que começam a aparecer cerca de dez dias antes da menstruação e desaparecem logo após seu inicio. Entre esses sintomas estão tristeza, irritabilidade, inchaço e até mesmo enxaqueca, agitação, crises de choro, oscilação de humor (causada pela queda de serotonina, Continue lendo…
Como hoje é dia dos namorados, resolvi escrever sobre algo que fui aprendendo. Na tentativa erro, claro. E para complementar a minha opinião fui falar com a Cris, Psicóloga e terapeuta sexual. Vem ver ;). Namoro, casamento, relacionamentos andam sempre com as “malditas” expectativas atreladas. Porquê malditas? Porque são elas Continue lendo…
Para avaliarmos a nossa aptidão cardiorrespiratória, é necessário fazer um teste de esforço. Este pode ser feito na esteira/passadeira ou numa bicicleta ergométrica e sempre acompanhado de um médico. Eu fiz numa esteira com um Cardiologista. O médico fez um teste de esforço em que ia aumentado velocidade e inclinação. E eu ia Continue lendo…
A cúrcuma (ou açafrão da índia) tem propriedades incríveis. E nós apenas utilizamos para dar aquela corzinha amarela ao curry. Mas quando souberem as propriedades anti-inflamatórias dele, com certeza vão pôr na próxima listinha de compras do supermercado. É o ingrediente nutricional mais anti-inflamatório que existe, NO MUNDO! Por isso Continue lendo…
“O cancro foi a minha cura”, de Vânia Castanheira….euzinha! Foi lançado em Portugal no dia 17 de Abril e esteve no top de livros (6º lugar) mais vendidos da Fnac, durante bastante tempo! Estive em praticamente toda a mídia portuguesa. Fui recebida de braços abertos por Portugal. O meu coração Continue lendo…
O #desafiovidasaudavel que lancei em Janeiro não veio do nada. Não implementei uma série de mudanças na minha vida sozinha. Fui, como sempre, em busca de profissionais que me auxiliassem nas minhas escolhas, com foco no meu objetivo. Nutricionista, cardiologista, endocrinologista e claro, educador físico, personal trainer. Afinal eu queria Continue lendo…
Continuando o assunto da relação entre a quimioterapia e o aumento de peso, hoje o profissional que fala é a minha querida nutri oncológica (que me acompanhou durante o tratamento), a Andrea Pinchelli que vocês já conhecem. Vejam as dicas. Ela é ótima. “Os estudos científicos, demonstram que o ganho Continue lendo…
