Como é a água que você bebe e a água com que toma banho?

A água é essencial à nossa sobrevivência. Há mais de 15 anos que bebo litros de água por dia. No entanto, a única preocupação até há pouco tempo (4 anos) era se podia beber água da torneira ou não (em Portugal podia, no Brasil não). No entanto, as pesquisas vão Continue lendo…

Intolerância alimentares

Na semana passada falei no “stories” do Instagram de um exame de Intolerância alimentares que fiz no fim do mês passado e saiu no fim de Maio. Fiquei surpreendida? Nem tanto! Várias coisas desagradáveis estavam acontecendo no meu organismo já há uns 10 meses: perda de cabelo sem causa aparente, Continue lendo…

Dormir pouco não é motivo de orgulho

Vivemos numa sociedade que descrimina quem cuida de si, quem respeita o seu corpo e prioriza a sua saúde. Pensamos: “Quem precisa de apenas 4 ou 5h de sono por noite é génio, é inteligente e…sortudo!” E isto faz nos pensar pensar que nós, meros seres humanos mortais,….somos fracos, certo?! Errado! Hoje não acredito Continue lendo…

6 dicas para começar o dia (como eu começo)

O dia começa ao acordarmos. No entanto, por vezes as poucas horas de sono ou as várias mal dormidas, podem fazer com que comecemos o dia já com pouca energia e desmotivadas. Acabamos por sair da cama arrastadas, ao invés de nos levantarmos com a motivação para enfrentar mais um Continue lendo…

Como implementar o Autocuidado no nosso dia a dia

Como cuidar da nossa vida e da nossa energia e como gerenciar o Autocuidado no nosso dia a dia? Cuide de si para cuidar para ter uma vida com mais significado e saúde.Quando cuidamos de nós, naturalmente cuidamos melhor dos outros. Afinal, como vamos encher outros copos de água se Continue lendo…

O que uma pessoa com câncer de mama gostaria que você soubesse

Imagine se quem tem câncer pudesse dizer às pessoas em volta, em 10 minutos, como a ajudar e como lidar melhor com tudo o que está acontecendo. Então assista o video abaixo e mostre a quem você precisa que saiba estas informações. Espero que ajude 😉 Beijinhos,

Uma nova perspectiva sobre o câncer

Hoje é Dia Mundial de Combate ao Câncer. Como tal, quero aproveitar a data para sugerir que olhemos para o câncer a partir de outros ângulos. No vídeo abaixo dou uma nova perspectiva, baseada na minha experiência, nos meus estudos e na amostra que tenho junto dos resultados com as minhas Continue lendo…

Entrevista Wellness Me – Atitude Wellness

Na semana passada, participei do programa de entrevistas “Wellness Me” no canal do youtube Atitude Wellness da Floriane Silvestri, em Portugal e foi agora ao ar no seu canal do youtube. Talvez estranhe o meu sotaque pois estou falando português de Portugal 🙂 Obrigada Floriane pelo convite <3

Recentemente diagnosticada? Dicas de uma sobrevivente de câncer

Um diagnóstico de câncer de mama (ou outro tipo de câncer) pode ser um desafio emocional, físico e espiritual. Há muita ajuda à qual você pode recorrer, mas por agora, a orientação mais importante que posso dar é cuidar das coisas um passo de cada vez. Eu recebo frequentemente o Continue lendo…