Mulheres e Treino de Força

Olá meus amores, vamos começar a semana com as palavras sábias da pessoa que é responsável pela minha perda de 13% de gordura e pelo meu aumento de massa magra. Graças a ela consigo correr, algo que nunca tinha feito na vida! Espero que consigam aprender com ela e que tenham Continue lendo…

Silvania Gonçalves – Histórias que inspiram #24

“Meu nome é Silvania Gonçalves, sou casada e mãe de 3 filhos. Trabalho como Personal trainer e por isso estou acostumada a trabalhar a imagem corporal das pessoas que me procuram se sentir mais bonitas com seu corpo. Sempre fui muito vaidosa, vivia num mundo onde a busca pela estética Continue lendo…

 Suco Pós-treino

Olá queridos, o suquinho de hoje é especial para tomar no pós-treino e fácil fácil de fazer, como todos. Ingredientes: -200 ml de água de coco -2 talos de aipo -2 fatias médias de melão -½ unidade pequena de mamão papaia Modo de preparo: Bater os ingredientes e tomar em Continue lendo…

Lenços e bandanas – Tutorial no “Hoje em dia”na TV Record

Oi amores, aqui está o video com a minha participação de hoje de manhã no programa Hoje em Dia, na TV Record. Dicas de como usar lenços neste verão e em diversos tipos de cabelos. Espero que gostem, usem e compartilhem. Tirem foto e postem no instagram e no facebook Continue lendo…

Suco para acelerar Metabolismo e diminuir Ansiedade – Receita

Olá meus amores, já estou vendo esses olhinhos pulando e as antenas ligadas! Hoje é dia de receita de Suco para acelerar o Metabolismo e diminuir a ansiedade. Este mês vou postar vários sucos para usar e abusar neste verão. E assim, ficar linda e maravilhosa no biquini que já está Continue lendo…

Sessão de autógrafos – Livraria MaxSigma

Olá meus amores, ontem foi noite de sessão de autógrafos na livraria MaxSigma, no Shopping Vale Sul, em São José dos Campos. Entre as 19h e as 22h fiz algumas das coisas que mais gosto: conhecer pessoalmente amigos e amigas virtuais, rever amigos queridos, conhecer pessoas novas, passar mensagens e receber Continue lendo…

Silvana Cordoba – Histórias que inspiram #23

 “Quando meus filhos estavam com 11 e 16 anos, resolvi voltar a estudar! Enfermagem! Foram dois anos de muita luta pois não é fácil conciliar estudos, casa, marido, filhos, minha bicharada e as pessoas que gosto de ajudar. Em junho de 2011 passei por uma cirurgia no estômago e quando Continue lendo…

Câncer de Próstata – Novembro Azul

No Brasil, o câncer de próstata, é o segundo mais comum entre os homens (atrás apenas do câncer de pele não-melanoma – de acordo com o INCA – Instituto Nacional do Câncer). E estão previstos 69 mil casos da doença, no Brasil, por ano (foi em 2014 e mantém-se o Continue lendo…

Entrega “lenços da Solidariedade” com Camila Coelho e Le Postiche

Lembram-se da campanha que postei há algumas semanas AQUI? O resultado foi bárbaro e a campanha que durou o mês de Outubro, em todas as lojas da Le Postiche, pelo Brasil, rendeu 2 mil lenços. A entrega de metade dos lenços e que encerrou ontem a campanha, foi feita no Continue lendo…

Entrega Lenços da Solidariedade – Le Postiche – Camila Coelho

Olá minhas queridas e meus queridos, lembram-se que a Le postiche abraçou os “lenços da Solidariedade”?  Sabem quantos lenços foram angariados no mês de Outubro, pelas lojas de todo o país? 2 mil lenços!! Meu coração está feliz ao imaginar todas as “carequinhas” que vão receber um acessório lindão, cheio Continue lendo…