O Poder do hábito

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Para criar hábitos que persistam na sua vida, você precisa treinar o seu cérebro. Não é uma questão de força de vontade, mas de fazer um bom uso dela conhecendo o funcionamento do seu cérebro. ⠀ Existe uma ordem para algo se tornar um hábito, a repetição. Quando repetimos várias Continue lendo…

Lista de Ingredientes das embalagens

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Sobre a lista de ingredientes: ✅Ordem dos ingredientes: 👉 a lista é colocada consoante a quantidade daquele ingrediente, em ordem decrescente. O primeiro ingrediente da lista é o que tem mais, o segundo vem em segundo e é assim até ao último da lista que é o que possui em Continue lendo…

Curso Eu Sou a Minha Cura – Lista interessados

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Olá, em breve vou lançar mais um projeto que venho desenvolvendo com muito carinho. Transformei em curso, num programa online, as maiores dificuldades que vejo nas minhas clientes, nos processos individuais de Coaching e Mentoria Médica e de Medicina do Estilo de Vida. Tanto nas clientes que estão passando (ou Continue lendo…

Paciência. Você tem ou está difícil?

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Vamos falar sobre esperar e sobre paciência? Todos nós, no planeta, estamos esperando….esperando e sem prazo concreto de até quando precisamos esperar. Para que precisamos de paciência? Será que nascemos com ela? Existem técnicas para desenvolvermos esta habilidade? Sim, existem e neste vídeo eu falo sobre várias delas. A paciência Continue lendo…

O desafio da espera

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Uma das piores partes de um processo de câncer, digamos assim, é a espera. Desde aquele momento da desconfiança, de um pré-diagnóstico ou mesmo do resultado de um exame que diz: “carcinoma”, “tumor”,….até ao momento de confirmação pelo médico, prognóstico, de definição de tratamentos e de, efetivamente os começar, vai Continue lendo…

Quais são os seus conflitos internos?

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Um conflito é algo que temos dentro de nós, temporariamente, é como um comportamento. Não define quem somos. Mas quem somos, define como o resolvemos. Os conflitos internos ocorrem entre duas partes ou representações internas diferentes dentro de nós. E estes nós causam dor na nossa alma. Muitas vezes passam despercebidos Continue lendo…

Você faz pausas no seu dia a dia?

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Está voltando hoje ao trabalho, após as férias? Ou está como eu e, para você, é apenas mais uma 2a feira de trabalho, seja remoto ou “in loco”? Seja como for, se estiver trabalhando ou num dia cheio de tarefas, aqui vai um lembrete simples e importante para mantermos a Continue lendo…

Saúde física, mental, emocional e espiritual

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Saúde física, mental, emocional e espiritual. Este é o meu maior desejo, sempre, em todos os finais das minhas meditações diárias, para mim, para os meus, para as minhas clientes, para você e para todas as pessoas do planeta. Este é sempre o meu maior desejo, não só para este Continue lendo…

Plano para manter a saúde mental na quarentena_parte 2: Autocuidado

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Aqui vai o complemento do video anterior. No último video, falamos sobre criar um plano, como uma das estratégias possíveis, para manter a nossa saúde mental e emocional, neste momento que estamos a viver, no mundo inteiro. E falamos sobre 5 passos nesse plano. Sendo o último deles o AUTOCUIDADO. Continue lendo…