Você que me segue diariamente no Instagram e/ou Facebook, sabe que adoro a Kettlebell! Uma bolinha “mágica”, de ferro, com uma alça (para pegar) e que tem pesos e cores (consoante o peso) diferentes. É uma técnica Russa de treinamento funcional que aumenta a força, melhora a resistência muscular e Continue lendo…
Há umas semanas o programa Fantástico, da Rede Globo, mostrou uma reportagem que tem causado “furor” e muitos questionamentos para quem pratica atividade física e faz uso de suplementos. Eu incluo-me nesta lista e por isso fui conversar com a nutri Andreia Pinchelli (quem cuidou de mim no tratamento, como Continue lendo…
“Olá Vânia! Dia 07 de Março deste ano apalpei um nódulo em minha mama direita e aí começou a maratona! Correria atrás de médico, exames e….chegou o diagnóstico: carcinoma mamário. Dia 07 de abril fiz a cirurgia. Foram retirados 2 nódulos e fiz esvaziamento da axila que tinha 2 linfonodos comprometidos. Resultado: um Continue lendo…
Este é um tema controverso e já há alguns meses que venho recebendo e-mails questionando o vegetarianismo durante a quimioterapia ou se a dieta vegetariana evita câncer, se prejudica ou se não faz diferença. Pedi ajuda à nutri Thereza Cristina Oliveira, da #minhavidateam e ela vai esclarecer esta polemica. Vou mostrar Continue lendo…
Em Agosto o curso da nutri Mariana Ferri d’Ávila, em parceria com o Tirel Atelier e o Expresso Gourmet (Tropikos buffet) foi sobre Gastronomia para Emagrecimento. Aprendemos a fazer pratos, doces e lanches saudáveis, “magrinhos” e muito gostosos. Este mês é a vez do curso para quem pratica atividade fisica: Continue lendo…
Para começar bem a semana, o chef Ale Zanella, do restaurante orgânico gourmet, Quiosque Philosofy, deu-nos a receita de um dos meus pratos favoritos do restaurante. 10 Pessoas Ingredientes – lasanha: 5 cenouras médias 7 abobrinhas/courgettes médias 500g de ricota 50g de uvas passas 100g de castanha do Pará Ingredientes – Creme da Continue lendo…
Para quem “babou” na foto que postei ontem no Instagram e no Facebook, aqui vai a receitinha. Aprendi a fazer no curso de Gastronomia para Emagrecimento, ministrado pela nutri Mariana Ferri d’Ávila e pelas Chefs Andrea Maia (@expressogourmet) e Fernanda Ferreira (@tirelatelier). Ingredientes: 3 ovos (caipira ou orgânico – nunca Continue lendo…
Um dos grandes objetivos das mulheres, quando começam a fazer musculação (seja treino funcional, cross fit ou “apenas” carga), é definir coxas e bumbum, para além de deixar a “barriga negativa”. E muitas se perguntam: “Por que é tão difícil ver resultados nas coxas e nos glúteos?”. Por isso pedi à Dani facadio que Continue lendo…
