Fazer exames após um câncer é desafiador? Eu sei que esses momentos costumam gerar medo e ansiedade. Mas que tal ressignificar esses momentos? Veja os exames como uma oportunidade de autocuidado e protagonismo na sua jornada de cura. Saiba como transformar medo em poder, ansiedade em ação e incerteza em Continue lendo…
Olá! Este mês estou oferecendo algo realmente especial. Pela primeira vez em 11 anos, estarei promovendo uma Mentoria em Grupo. Este grupo será exclusivamente para mulheres que têm alguma conexão com o câncer, seja porque estão passando por tratamentos ou já passaram por essa experiência. Se você está enfrentando um Continue lendo…
Em um mundo movido pela constante busca por produtividade, explore como o tédio e o descanso se tornam catalisadores poderosos para a criatividade e a saúde mental. O que a experiência com smartphone e o enfrentar um diagnóstico de câncer me ensinaram sobre a importância do descanso para a produtividade Continue lendo…
Uma boa saúde mental vai além da nossa genética. Se nos acomodamos a este “conforto” predeterminado, acabamos por perder muito da nossa potencialidade. Uma boa saúde mental também não depende apenas da “força de vontade” e do “pensar positivo”. A saúde mental é, principalmente, uma questão de hábitos. Fortalecemos a Continue lendo…
O Burnout, antes de se agravar, passa por alguns estágios e intensidades de sentimentos, emoções e comportamentos. Em que momentos, falados neste vídeo, você se identifica? Neste video falo sobre SINAIS DE ALERTA, CAUSAS e as possíveis CONSEQUÊNCIAS de estarmos em Burnout. Sabia que as nossas características pessoais também influenciam Continue lendo…
Vamos Gerenciar medo? Quem passou pelo câncer, em algum momento, vive com um diabinho na cabeça que nos faz questionar: “Será que o meu câncer foi realmente curado?” Mesmo quando os médicos nos dizem: “Você não tem mais resquícios da doença! Está limpinha!”, lá vem o diabinho inseguro, que nos Continue lendo…
A meditação é uma técnica precisa, na qual pomos o foco da nossa atenção no momento presente. Não ficamos livres de pensamentos, mas focamos numa âncora objetiva (como um som, por exemplo) ou numa âncora subjetiva (como no mindfulness, por exemplo). E, fazer isto sem analisar, julgar, criticar e sem Continue lendo…
