Grande parte das pessoas come numa velocidade atroz, como se a comida fosse acabar. Eu sempre “sofri” do contrário (desde que fiz uma cirurgia para retirar os adenóides e fiquei semanas comendo igual passarinho). Mastigação super lenta. Os amigos me zoavam porque sempre tinham que esperar por mim e a Continue lendo…
Vamos criar metas para a nossa vida? Não precisamos planejar apenas as grandes metas (ser Diretor da empresa, casar, ter filhos, casa própria, etc). E aquelas que impactam diretamente no nosso dia a dia? Sair do sedentarismo, começar a se alimentar de forma mais saudável, começar a meditar, ler um livro, Continue lendo…
Imagine que pode mudar o que quiser na sua vida. Feche os olhos, sinta o seu coração e entre no desafio. O que você mudaria na sua vida? O que você manteria? Mande um e-mail para vania@minhavidacomigo.com respondendo a estas 2 questões. Não existem respostas certas ou erradas. Escreva o Continue lendo…
“Este ano vou começar a praticar atividade física regularmente!” Por acaso esta foi uma das suas promessas para este novo ano que está começando? Deixar de ser sedentária ou procurar uma atividade física mais regular está na lista de 9 em cada 10 pessoas, quando o ano começa. No entanto, apenas Continue lendo…
Que venha mais um ano cheio de esperança, desafios, oportunidades, tropeços e levantares! É assim que é a vida, faz parte. Sorte, azar, circunstâncias, atitudes e pensamentos que temos, tudo influencia e conspira mas…o que muda mesmo somos nós….quando queremos a mudança, ela começa de dentro para fora e no Continue lendo…
Todos nós queremos mudar algo em nossas vidas. Por vezes parece mais fácil encontrarmos força ou motivação para mudarmos as grandes coisas. No entanto, as que nós apelidamos de pequenas, como os hábitos, acabam ficando para depois (para a segunda-feira ou para o mês seguinte, ou para quando “esta fase Continue lendo…
Recebi esta mensagem de uma leitora (o texto é de uma terceira pessoa) e quero compartilhar com você pois, para mim, é a mais pura verdade. E isto é comprovado com estudos da Neurociência. É assim que o nosso cérebro funciona. Parte do que acontece na nossa vida é fruto dos nossos pensamentos. Se Continue lendo…
Coaching de Saúde, Bem-Estar, vida saudável e plena é uma profissão relativamente nova e fantástica. Um dos nichos do Coaching tradicional, mais voltado para o business. É um trabalho focado na sua vida como um todo e especialmente em nutrição, atividade física, relacionamentos, carreira, estilos de vida e outras áreas que afetam Continue lendo…
