Olá carequinhas e cabeludos, seguem aqui mais dicas de alimentação, após as 3 semanas da parte I da Recuperação do nosso Sistema Imunológico. Após ter descoberto quais os alimentos que estão provocando reações imunes e inflamações no corpo (glúten, lacticínios, milho, soja, açúcar branco e/ou farinhas brancas). Se chegou agora, veja o 1º passo Continue lendo…
Você que me segue diariamente no Instagram e/ou Facebook, sabe que adoro a Kettlebell! Uma bolinha “mágica”, de ferro, com uma alça (para pegar) e que tem pesos e cores (consoante o peso) diferentes. É uma técnica Russa de treinamento funcional que aumenta a força, melhora a resistência muscular e Continue lendo…
Afinal o que é o treino funcional? Tenho recebido esta questão em mensagens pelo FB e vamos lá esclarecer. Os exercícios funcionais movimentam o corpo todo de forma integrada. “São exercícios que integram movimentos de membros superiores e inferiores, aumentando a demanda energética”, como diz a minha professora Danielle Facadio. Continue lendo…