O sistema imunológico é a parte do nosso corpo que tem a função de proteger o nosso organismo de invasores, tais como vírus e bactérias. Ele é composto por diferentes órgãos, tais como os gânglios linfáticos, a medula óssea, o timo, o baço e o trato digestivo. Estes órgãos são tipo uma base de um Continue lendo…
Desde que terminei os tratamentos (há 1 ano) que a minha imunidade ainda não está lá essas coisas e ouço muitas vezes a fatídica frase: “você tem que descansar” (brrr!). Como tal, tenho pesquisado muito sobre como funciona o nosso sistema imunológico, o que o afeta e como usufruir melhor dele. Deixa-lo Continue lendo…
Olá meus queridos e minhas queridas. No nosso cantinho (Minha Vida comigo) tinhamos, até agora, 3 nutricionistas de “plantão”. A Andrea e a Thereza Cristina, mais voltadas mais para a área oncológica e a Mariana, mais voltada para a área fitness/esportiva e emagrecimento. E agora, apresento-vos, mais uma nutri que começa Continue lendo…
Porque é que as aulas de spinning ou bike indoor são um grande aliado para perder peso? Quem nos explica um pouquinho melhor é a pessoa responsável pelos meus músculos recém-nascidos, a minha professora Dani Facadio. Precisamos estimular nosso corpo a acelerar o metabolismo, fazendo com que usemos as nossas gordurinhas, como fonte de energia. Continue lendo…
Mmmmm…hoje o Chef Ale Zanella do Quiosque Philosofy está inspirado…Cheesecake de maracujá com calda de amora e mirtilo 🙂 Yummie! Calda: 300g de amoras frescas 300g de mirtilo fresco 150g de açúcar demerara 100ml de água Modo de fazer: Cortar as frutas, adicionar água e açúcar. Deixar cozinhar em fogo baixo Continue lendo…
Vamos começar a semana com água na boca? Para não ficarmos somente no desejo das fotos incríveis, dos pratos maravilhosos, do Chef Ale Zanella (do restaurante orgânico gourmet Quiosque Philosofy), segue a receitinha. Árvore Philosófica Ingredientes –Tronco da árvore: 2 berinjelas médias 1 ricota 100g amêndoas 1 alho poró Sal marinho e Continue lendo…
Você que me segue diariamente no Instagram e/ou Facebook, sabe que adoro a Kettlebell! Uma bolinha “mágica”, de ferro, com uma alça (para pegar) e que tem pesos e cores (consoante o peso) diferentes. É uma técnica Russa de treinamento funcional que aumenta a força, melhora a resistência muscular e Continue lendo…
