O sistema imunológico é a parte do nosso corpo que tem a função de proteger o nosso organismo de invasores, tais como vírus e bactérias. Ele é composto por diferentes órgãos, tais como os gânglios linfáticos, a medula óssea, o timo, o baço e o trato digestivo. Estes órgãos são tipo uma base de um Continue lendo…
Desde que terminei os tratamentos (há 1 ano) que a minha imunidade ainda não está lá essas coisas e ouço muitas vezes a fatídica frase: “você tem que descansar” (brrr!). Como tal, tenho pesquisado muito sobre como funciona o nosso sistema imunológico, o que o afeta e como usufruir melhor dele. Deixa-lo Continue lendo…
Quanto do seu dia você anda a pé? Eu sempre fui uma amante das caminhadas. Não gostava de academias (hoje em dia adoro) mas estava sempre disposta a por as minhas pernocas para caminhar. Na verdade, além de gostar sentia esta necessidade. Você sabia que este é um dos melhores exercícios Continue lendo…
É impossível ficarmos indiferentes a grandes mudanças na nossa vida. Devemos aproveitar o momento e repensar tudo! E quando digo tudo é mesmo tudo! Eu repensei até ao mínimo detalhe e fiz algumas mudanças na minha vida. Existe a Vânia A.C (antes do câncer) e existe a Vânia D.C (depois Continue lendo…
Porque é que as aulas de spinning ou bike indoor são um grande aliado para perder peso? Quem nos explica um pouquinho melhor é a pessoa responsável pelos meus músculos recém-nascidos, a minha professora Dani Facadio. Precisamos estimular nosso corpo a acelerar o metabolismo, fazendo com que usemos as nossas gordurinhas, como fonte de energia. Continue lendo…
Você que me segue diariamente no Instagram e/ou Facebook, sabe que adoro a Kettlebell! Uma bolinha “mágica”, de ferro, com uma alça (para pegar) e que tem pesos e cores (consoante o peso) diferentes. É uma técnica Russa de treinamento funcional que aumenta a força, melhora a resistência muscular e Continue lendo…
Há umas semanas o programa Fantástico, da Rede Globo, mostrou uma reportagem que tem causado “furor” e muitos questionamentos para quem pratica atividade física e faz uso de suplementos. Eu incluo-me nesta lista e por isso fui conversar com a nutri Andreia Pinchelli (quem cuidou de mim no tratamento, como Continue lendo…
Um dos grandes objetivos das mulheres, quando começam a fazer musculação (seja treino funcional, cross fit ou “apenas” carga), é definir coxas e bumbum, para além de deixar a “barriga negativa”. E muitas se perguntam: “Por que é tão difícil ver resultados nas coxas e nos glúteos?”. Por isso pedi à Dani facadio que Continue lendo…
