Você faz pausas no seu dia a dia?
Está voltando hoje ao trabalho, após as férias? Ou está como eu e, para você, é apenas mais uma 2a feira de trabalho, seja remoto ou “in loco”?
Seja como for, se estiver trabalhando ou num dia cheio de tarefas, aqui vai um lembrete simples e importante para mantermos a nossa saúde mental e emocional (e consequentemente física). Pode até ser uma meta para este ano, o que acha?
Faça pausas repousantes ao longo do seu dia.
Pausas de cinco minutos e que não requeiram qualquer atenção intelectual. O estresse do trabalho pode ser reduzido, organizando pausas intermitentes com períodos de descanso.
São como respiradores emocionais, permitindo que relaxe e tenha uma pequena distância psicológica de um determinado problema.
É como colocar as coisas em perspetiva.
Dá tempo para desacelerar, recuperar a calma e recomeçar.
Estas são pausas, além das supostamente comuns de almoço e lanche (que muitas vezes nem são aproveitadas «para o trabalho render mais». Nada rende eternamente se não for devidamente abastecido). Um carro que dá a volta ao Brasil, sem parar para arrefecer, apenas para abastecer de combustível, dificilmente vai cumprir o seu propósito por muito tempo.
Você faz pausas no seu dia?
Pause, respire, descanse. 5 minutos. Sem atenção intelectual ❤️
hoje em dia faço minhas pausas, antigamente era só trabalhar direto e se houvesse algum tempo livre eraaproveitado para adiantar o serviço do dia seguinte… Loucura não?
Ola Elizabeth,
que bom que fez mudanças antes de chegar a um ponto de nao ter volta. parabens pela percepção. Quando estamos dentro da situação é como um vacuo, é difícil percebermos.
beijinhos e muita saúde,
Vânia