Uma forma simples de mudar um hábito
Vi esta TED Talk hoje, do TED MED e resolvi compartilhar. Pela forma simples como é exposta a dica de como podemos mudar um mau hábito:
Para ver legendado em português, clique neste link e escolha a lingua das legendas na configuração “subtitles”: Um a Forma Simples de Mudar Um Hábito – Judson Brewer
Bem resumidamente, quando ficamos curiosos sobre os nosso hábitos reativos, entramos no campo do nosso Ser e nos tornamos mais conhecedores de nós próprios. Tornamo-nos como “cientistas interiores” e aumentamos o nosso auto-conhecimento. E, assim, podemos modificar os comportamentos com os quais não nos identificamos.
“Se você fuma ou come quando está estressada/o, se sente um desejo de urgência de verificar seu e-mail ou sua timeline de FB ou IG quando está entediada/o, ou responde compulsivamente a mensagens de texto quando está dirigindo, experimente aproveitar sua capacidade natural de apenas ser curiosa/o sobre o que está acontecendo em seu corpo e mente naquele momento. Será apenas mais uma chance para perpetuar um dos nossos intermináveis e exaustivos ciclos de hábitos … ou sair deles.”
Aproveite conhecer-se a si mesma/o :*
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