Como se preparar para um diagnóstico de câncer? Não sei! Por mais informados que estejamos, é sempre um choque. No entanto, após a noticia e definido o tratamento, há muita coisa que você pode fazer para estar melhor preparada para o enfrentar e, assim, melhorar a sua sensação de bem-estar e de controle da situação. Seguem então algumas dicas para estar melhor preparada para o tratamento com Quimio e com Radioterapia.

1. Esclareça tudo com seu médico

Antes demais tenha a certeza que você e os seus médicos estão esclarecidos sobre qual o seu protocolo de tratamento. Pergunte tudo o que achar necessário até que fique esclarecida/o de como vai ser. Não pense por 1 minuto que possa estar a ser inconveniente com o seu médico. É da sua saúde que estamos falando e quem tem o controle sobre ela é você. Sempre!

2. Planeje o que estiver a seu alcance

Seja qual for o seu tratamento, você não vai estar na melhor das suas formas nem sensações. Por isso pense em tudo o que poderá precisar nesse período. Antecipe-se. A maior ansiedade antes e durante a quimioterapia nada tem a ver com o câncer em si mas com uma série de preocupações práticas:

“Como vou e como volto do hospital?”

“Quem irá tomar conta do meu cachorro?”

“Quem vai levar meus filhos na escola?”

“Quem vai cozinhar para a minha familia?”

etc.

Esta é a hora de acionar a sua rede de contatos. Peça ajuda à sua familia e amigos para, juntos, decidirem no que eles podem ajudar, exonerando você das duas tarefas. Peça a pessoas de confiança que façam tarefas especificas: ir buscar as crianças, passear o cachorro, limpar a casa,….Deixe a sopinha pronta (se vc cozinhar, senão peça a alguém que o faça) para quando vc vier e não precisar cozinhar nos 3 dias seguintes.

Jamais tenha vergonha de pedir ajuda. As pessoas à sua volta querem ajudar mas não sabem como se disponibilizar. Por isso, se você pedir, é um favor que você está fazendo a elas também. 😉

3. Escolha o seu local de recuperação

Depois que chegar do tratamento, você talvez precise se recuperar em algum local: na sala, no quarto,….Escolha já qual será o lugar e prepare-o:

• Encha uma garrafa de água gelada e deixe do lado, acessível ao seu braço, sem grandes esforços;
• Deixe os remédios que talvez possa precisar e os que já sabe que vai precisar, separados;
• Deixe o carregador do celular pronto para ser utilizado;
• Deixe no criado mudo/Mesinha/braço do sofá seu santinho ou anjinho que sempre ajuda nas horas difíceis;
• Telefone do lado;
• Precisa trocar a roupa de cama? Troque antes;
• Se você estiver deitada/o ou sentada/o neste local, você gosta do que você vê? Decore com imagens que a/o fazem sentir bem e forte. Fotos de familia, de lugares que goste de ir, natureza,…;
• Dependendo da época do ano que vai fazer o tratamento, se for possível, pense em colocar um ar condicionado ou um bom ventilador (se entrar na menopausa durante o tratamento, os afrontamentos não são nada agradáveis e o calor só piora);
• Deixe preparados aqueles filmes ou seriados que ficaram sempre “para depois” por falta de tempo. Poderá assisti-los sem culpa e durante a semana, enquanto todos estão trabalhando! Este momento de recuperação é só seu e, fazendo coisas que gosta e que fazem passar o tempo rápido, melhoram muito a qualidade desta fase (há sempre algo positivo em cada desafio da nossa vida).

4. Tenha hábitos saudáveis

Nos dias antes do seu tratamento, procure cuidar da sua mente e da sua saúde física. Coma comida saudável (de preferencia siga a prescrita pelo nutricionista para aumentar sua imunidade), pratique atividade física leve como caminhadas, pilates,…Faça meditação, yoga e, se possível converse com um Terapeuta ou com um Coach Médico, de Saúde e Bem-Estar. A forma como você se sente quando começa o tratamento pode afetar a forma como você lida com ele durante todo o processo e os resultados dos seus exames. É uma boa hora para começar a ter aqueles hábitos que sempre quis implementar na sua vida e encontrar o seu propósito e missão de vida. E a boa coisa é que, além de fazer bem, neste momento tão difícil, você vai leva-los para o resto da sua vida.

5. Esteja preparada/o para mudanças na sua aparência

A quimio e a radioterapia podem causar perda de cabelo, perda ou ganho de peso, erupções cutâneas, unhas roxas (ou queda das mesmas), etc, como efeitos colaterais. Prepare-se psicologicamente (procure uma coisa positiva para cada um dos efeitos mais prováveis) e fisicamente (avise os amigos que vai perder o cabelo e peça de presente lenços lindos e maquiagem top e anti-alérgica).

Pergunte ao seu médico, no seu caso, quais os efeitos colaterais mais prováveis.

Depois veja os videos no meu canal do Youtube para a ajudar a ficar mais bonita durante este processo .

6. Fale com alguém que tenha passado pelo mesmo

Cada pessoa tem o seu momento de ouvir outras histórias. Se você se sente preparada, fale com alguém que tenha passado pelo mesmo. Tire suas dúvidas e peça dicas. Pode ajudar a reduzir a sua ansiedade e o medo do desconhecido. Afinal você está apenas entrando numa fase que tem principio, meio e fim, tal como tantas outras que você já passou. E você não está sozinha. 

Para uma lista sobre os principais efeitos da quimioterapia veja neste post aqui. 

E quando chegar a sua hora de começar o tratamento, provavelmente vai ser mais leve do que imaginou. Por já estar lidando com tanta informação, a minha sugestão é que se concentre naquilo que você pode ter o controle, tal como os preparativos para você passar melhor pelo tratamento. Quando você vai fazer uma viagem para um país desconhecido, não pensa no que pode dar errado mas sim no que irá precisar para aquela viagem correr o melhor possível. Tente encarar o tratamento como uma viagem em que você vai fazer tudo o que estiver ao seu alcance para que corra da melhor forma possível. E, se Deus quiser, vai passar rapidinho (todo o mundo diz que passa- e eu faço parte desse “todo o mundo”). Por isso, aproveite a viagem .

Se você está entrando nesta fase do processo, espero que ajude. Se quiser saber mais dicas pode escrever nos comentários ou via email. Se você já passou por este processo, que dicas da fase “pré-quimio” você gostaria de deixar para os leitores que vão ler o post depois de você? Escreva nos comentários abaixo . As suas dicas são importantes para mais gente do que você imagina. Compartilhe conosco.

Beijinhos e muita saúde!
Fonte de consulta onde me inspirei: WebMD e experiência própria.

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