Imunidade e Vitalidade depois dos tratamentos– Vida 1 x Câncer 0
Terminei os tratamentos há 9 meses. Daria para gerar um filho mas estive preocupada em gerar outra vida, a minha. Voltar a sentir-me como me sentia antes de tudo acontecer. Aliás, o meu objetivo é ficar ainda melhor. Tornar o meu corpo num verdadeiro soldado com armadura e tudo, para me poder defender das “maleitas da vida”, dos “bichos” atrevidos. Para isso, muni-me das armas ao meu alcance: alimentação, suplementação e atividade física. Tratar do corpo, da mente, da saúde. Atingir o tal do equilíbrio Corpo-Mente-Espirito.
Tanto a imunidade como a vitalidade demoram a ser reestabelecidas depois de tanta agressão ao nosso corpo e ao nosso emocional (cirurgias, fertilizações, quimioterapia, radioterapia,…). É difícil saber quais são os nossos limites: quando é que é preguiça ou quando já estamos abusando nas atividades. Tudo tem que ser comedido e aumentado a pouco e pouco. O que importa é não desistir! Sobrevivemos e queremos continuar vivendo. Só que…melhor do que antes.
Alimentação – procure um nutricionista. Enquanto isso, aproveite estas dicas, sobre alimentos que ajudam a aumentar a imunidade: consuma frutas, legumes, vegetais (quanto mais verdes melhor), carne magra, peixe, nuts, sementes e cereais integrais. Esqueça os alimentos processados. Evite gorduras. Aposte nos frutos vermelhos (açaí, mirtilo, gojiberry, morangos, cerejas,…), no alho (ponha em todos os pratos salgados). Consuma amêndoas, batata doce, brócolis, chá verde todos os dias, cogumelos (principalmente shimeji e shitake), espinafre, gérmen de trigo, chia, melancia, toranja e repolho.
Suplementação – glutamina (em jejum, depois do treino e ao deitar – 10gr de cada vez), spirulina de manhã.
Atividade física – comece aos poucos com caminhadas. Os seus músculos precisam se fortalecer. No entanto, não é do dia para a noite, calma. Procure um profissional que o acompanhe. Para mim foi excelente começar um treino funcional que colocasse o meu esqueleto para funcionar, como um todo. É importante reativar cada músculo do nosso “corpitxo”. Como complemento, procure uma atividade que seja divertida e prazerosa para você. Aos poucos, tudo se vai alinhando e recompondo. A paciência é muito importante nesta fase. E a “gelatina”, o “pudim” que o nosso corpo se tornou vai ganhando massa, vida, energia. E como partimos do saldo negativo as melhoras são visíveis. A imunidade vai aos poucos também. Ainda não estou 100% forte e imune a tudo. Provavelmente nunca vou estar pois continuo sendo um ser humano, é claro. No entanto, prefiro pensar que sim, que estou cada vez mais forte e que nunca mais vou deixar outro “meteoro” destes cair na minha vida. 
Beijo no coração.
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Terminei os tratamentos há 9 meses. Daria para gerar um filho mas estive preocupada em gerar outra vida, a minha. Voltar a sentir-me como me sentia antes de tudo acontecer. Aliás, o meu objetivo é ficar ainda melhor. Tornar o meu corpo num verdadeiro soldado com armadura e tudo, para me poder defender das “maleitas da vida”, dos “bichos” atrevidos.
Para isso, muni-me das armas ao meu alcance: alimentação, suplementação e atividade física. Tratar do corpo, da mente, da saúde. Atingir o tal do equilíbrio Corpo-Mente-Espirito.
Tanto a imunidade como a vitalidade demoram a ser reestabelecidas depois de tanta agressão ao nosso corpo e ao nosso emocional (cirurgias, fertilizações, quimioterapia, radioterapia,…). É difícil saber quais são os nossos limites: quando é que é preguiça ou quando já estamos abusando nas atividades. Tudo tem que ser comedido e aumentado a pouco e pouco. O que importa é não desistir! Sobrevivemos e queremos continuar vivendo. Só que…melhor do que antes. Alimentação – procure um nutricionista. Enquanto isso, aproveite estas dicas, sobre alimentos que ajudam a aumentar a imunidade: consuma frutas, legumes, vegetais (quanto mais verdes melhor), carne magra, peixe, nuts, sementes e cereais integrais. Esqueça os alimentos processados. Evite gorduras. Aposte nos frutos vermelhos (açaí, mirtilo, gojiberry, morangos, cerejas,…), no alho (ponha em todos os pratos salgados). Consuma amêndoas, batata doce, brócolis, chá verde todos os dias, cogumelos (principalmente shimeji e shitake), espinafre, gérmen de trigo, chia, melancia, toranja e repolho.
Suplementação – glutamina (em jejum, depois do treino e ao deitar – 10gr de cada vez), spirulina de manhã.
Atividade física – comece aos poucos com caminhadas. Os seus músculos precisam se fortalecer. No entanto, não é do dia para a noite, calma. Procure um profissional que o acompanhe. Para mim foi excelente começar um treino funcional que colocasse o meu esqueleto para funcionar, como um todo. É importante reativar cada músculo do nosso “corpitxo”. Como complemento, procure uma atividade que seja divertida e prazerosa para você.
Aos poucos, tudo se vai alinhando e recompondo. A paciência é muito importante nesta fase. E a “gelatina”, o “pudim” que o nosso corpo se tornou vai ganhando massa, vida, energia. E como partimos do saldo negativo as melhoras são visíveis. A imunidade vai aos poucos também. Ainda não estou 100% forte e imune a tudo. Provavelmente nunca vou estar pois continuo sendo um ser humano, é claro. No entanto, prefiro pensar que sim, que estou cada vez mais forte e que nunca mais vou deixar outro “meteoro” destes cair na minha vida. Beijo no coração.
Oi, Vânia! Como vai você?
Eu ainda me encontro em tratamento, restando neste momento mais 3 quimios brancas por vir e talvez as radioterapias. Mas já estou querendo correr atrás do prejuízo e começar a fazer exercícios e a me alimentar melhor e adequadamente (durante as quimios vermelhas estava impossível, pois quase nada eu conseguia por na boca).
Ganhei peso, inchei muito, “amoleci” o corpo todo e parece que envelheci 50 anos em 6 meses. Mas meu principal objetivo não é emagrecer, acho que isso será consequência, mas é o de recuperar minha saúde. E, se possível, uma melhor do que a anterior.
Tenho lido todos os seus textos sobre nutrição e vida. Adoro! As suas palavras tem me incentivado muito e me animado a recomeçar, a levantar a cabeça e lutar essa batalha.
Assim como seus outros textos me alentaram desde quando foi confirmado meu diagnóstico e as etapas que eu iria passar.
Obrigada pela disposição em compartilhar sua jornada! Um forte abraço!