Emoções que Inflamam, Hábitos que Curam: o livro que nasceu entre ciência e vida O meu novo livro, Emoções que Inflamam, Hábitos que Curam, nasceu da urgência de compreender como emoções ignoradas podem se transformar em inflamações — e como a forma como vivemos, sentimos e reagimos pode nos adoecer Continue lendo…
Você sente que sua mente está sobrecarregada, como se não pudesse absorver mais nada? Essa sensação pode ser um sinal de Brain Rot, um termo que significa “cérebro podre”. Ele descreve aquele estado de exaustão mental causado pelo uso excessivo de telas, especialmente o consumo passivo e contínuo de redes Continue lendo…
View this post on Instagram A post shared by Vânia Castanheira – Medical & Lifestyle Medicine Coach (@minhavidacomigo) Sobre decidir ser feliz. Quanto mais experiências felizes tenho na vida, mais satisfação sinto. A felicidade é um estado momentâneo, mas a satisfação é mais duradoura. Então, como posso influenciar minha vida Continue lendo…
Olá! Este mês estou oferecendo algo realmente especial. Pela primeira vez em 11 anos, estarei promovendo uma Mentoria em Grupo. Este grupo será exclusivamente para mulheres que têm alguma conexão com o câncer, seja porque estão passando por tratamentos ou já passaram por essa experiência. Se você está enfrentando um Continue lendo…
Bom dia, Muitas pessoas abandonam seus novos hábito já na segunda semana de fevereiro, e para aqueles que enfrentaram o câncer, o retorno aos padrões antigos é comum em até 2 anos. Mas você pode se destacar dessas estatísticas! Nesta aula, combinei ciência (neurociência e metafísica) para ajudá-la a ajustar a Continue lendo…
Olá, Tenho um convite especial para você! Este domingo, no Dia Mundial de Combate ao Câncer, dia 4 de fevereiro, às 9h30 (horário de Brasília), estarei conduzindo uma aula ao vivo e gratuita sobre Mentalidade de Cura. É importante que você se inscreva para garantir o acesso ao link exclusivo Continue lendo…
Mudar rotinas pode ser um desafio, mas manter a rotina que você iniciou pode ser ainda mais desafiador. Sustentar uma mudança não é fácil, mas lembre-se de que todos nós enfrentamos esse desafio em algum momento de nossas vidas. Neste video, compartilho 10 passos iniciais para construir e manter uma Continue lendo…
Uma boa saúde mental vai além da nossa genética. Se nos acomodamos a este “conforto” predeterminado, acabamos por perder muito da nossa potencialidade. Uma boa saúde mental também não depende apenas da “força de vontade” e do “pensar positivo”. A saúde mental é, principalmente, uma questão de hábitos. Fortalecemos a Continue lendo…
Será que podemos mudar o nosso mindset, a nossa mentalidade, a forma como nos vemos e vemos o mundo? Saiba as diferenças entre ter uma Mentalidade de Crescimento e uma Mentalidade Fixa. A nossa mentalidade – ou mindset, o nome mais moderno -é construída com base nas nossas crenças, ou Continue lendo…
