Como comer mais devagar pode ajudar a perder peso

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Grande parte das pessoas come numa velocidade atroz, como se a comida fosse acabar. Eu sempre “sofri” do contrário (desde que fiz uma cirurgia para retirar os adenóides e fiquei semanas comendo igual passarinho). Mastigação super lenta. Os amigos me zoavam porque sempre tinham que esperar por mim e a Continue lendo…

Hábitos saudáveis – Como fazer as mudanças que duram!

Coaching, Mente, Espirito e Atividade Física 1 Comentário

Continuando a falar de hábitos e de como muda-los….Se já leu o este post, neste link, talvez queira ler o de hoje também. Não é nada fácil mudarmos hábitos que já fazem parte da nossa rotina. E eu sei disso muito bem. Comecei a mudar os meus hábitos há 2 anos. Continue lendo…