E se a nossa mente for o nosso melhor remédio?
Com a experiência do câncer, tudo o que estudei e vivenciei, aprendi que Corpo e Mente estão conectados mesmo sem que nos apercebamos. Tudo o que acontece no universo mental necessariamente deixa sinais no físico. Se estamos deprimidos, não é só a nossa cabeça que sofre. Ficamos deprimidos por inteiro: o cérebro, a pele, o estômago, o fígado, etc…ficam tristes.
Sabe aquele aperto no estômago?! A angústia de um momento ruim ou as “borboletas” quando estamos apaixonadas….A mente sente e o nosso físico reflete. A nossa inteligência e a respiração, são 2 ferramentas que ajudam a estabelecer este equilíbrio entre os nossos pensamentos e o nosso corpo físico.
A forma como lidamos com as nossas experiências, sejam as tristezas, as alegrias, os rápidos momentos traumáticos, as longas horas sem fazer nada em especial, as horas mais atarefadas, etc..… fazem a diferença. E Isto pode-nos trazer saúde ou alguma doença. As duas energias opostas andam sempre acompanhadas.
Uma ferramenta que me deu poder foi aprender a meditar. Todos os dias entre 10 e 20minutos, fecho os meus olhos, respiro profundamente durante 1 minuto e começo a “falar”, mentalmente o meu mantra. Os pensamentos vêm mas não lhes dou importância e eles seguem caminho. Focar num mantra ajuda-me a ter esta organização mental e a paz que preciso para continuar.
Vejam este video (espetacular) abaixo, de 6minutinhos, narrado pelo Morgan Freeman e com a participação do Dr. Herbert Benson do Instituto Benson-Henry de medicina da mente e do corpo, em Boston:
Olá Vania, tudo joia? Conheci seu blog por meio da revista claudia. Simpesmente amei. é um tapa na cara de uma pessoa como eu, que tenho saude fisica, mais enfrenta baixa auto-estima por estar gorda e desanimada……Leio muito sobre alimentação saudavel. Quero ter essa alimentação para mim e minha familia. Mais sem um acompanhamento e uma orientação, fica confuso,não sei por onde começar, parece tão fácil, mais não acho.Sem glutem, lactose, sal,oleo…Voce poderia dar exemplos de cardapios, sugestões? Parabéns pelo maravilhoso exemplo de vida. Saude é o que te desejo. Um beijão.
Boa noite Vânia, conheci seu blog através da revista Claudia, achei muito importante, também estou passando por um câncer diferenciado chamado de Neuro Endócrino, que manifestou-se na próstata, fiz 4 seções de Quimio que duravam três dias cada uma e 30 seções de radio. Na primeiro quimio entrei numa depressão profunda que durou quase seis meses, ainda sinto alguns sintomas. Na radio não tive nenhum sintoma, o que foi uma coisa muito boa. Estou aguardando para fazer os exames no final do mês para saber o resultado do tratamento. Estou a disposição para contar toda essa minha história que foi muito complicada em função da depressão. Como você diz acima”as longas horas sem fazer nada” já achei a sugestão da meditação, vou procurar desenvolver. Um abraço e muito obrigado pela ajuda que você proporciona.
Olá Albino, boa tarde. Muito obrigada pela sua mensagem. Será mais do que um prazer receber a sua história. Você pode enviar para vania@minhavidacomigo.com ? Depois eu devolvo com alguma pergunta, se achar necessário e solicitando fotos, se não se importar.
Um grande beijinho e espero que encontre valor na meditação. Tem me ajudado muito a conectar aqueles “fiozinhos” que parecem ficar meio perdidos na conexão da nossa mente com o nosso corpo,
Vânia 😉
Olá Vânia, estou começando a radioterapia, terminei as quimios. Quero começar a praticar alguma atividade física, como gosto de dançar pensei na zumba, o que acha? Como se sentiu na época da radioterapia?
Abraço,
Joana
Olá Joana, tudo bem?
Pelo jeito sim…quando começa a radioterapia estamos super pertinho do final de tudo e começamos a ganhar mais forças. Os nossos músculos começam a renascer e a nossa cabeça a ficar mais “espertinho”.
Cada pessoa reage de um jeito mas o que posso sugerir é que experimente. Na época da radioterapia comecei a fazer museulação para reavivar os meus músculos que estavam mais para pudim e gelatina. Não tinha muita força. mas dançar é das melhores coisas da vida. Experimente a Zumba mas não se sinta frustrada se não aguentar até ao final. Respeite o seu corpo. É só uma fase e ele está em recuperação. E no mais: divirta-se! É o melhor que podemos fazer
Beijinhos,
Vânia
Olá Vânia, desde já quer agradecer pela atenção e carinho com que nos responde! Sobre a musculação tenho um catéter implantado, li que você também tinha um. Podemos fazer exercícios mais pesados com ele? Fico com receio de levantar peso ou algo parecido…
Bjim
Joana