Suco Anti-DepressãoSuco Anti-Depressão
Todos nós temos os nossos momentos em que nos sentimos menos bem. Por vezes o “bem” nem parece fazer parte do nosso vocabulário. Ninguém está feliz o tempo todo. Somos humanos e temos sentimentos. E, o que sentimos, é refletido no nosso corpo. Tudo o que acontece no nosso universo mental necessariamente deixa sinais no físico. Quando nos sentimos deprimidos (tristes, frustrados, não nos conseguimos divertir com nada (ou dura pouco tempo a diversão), libido em baixo, queremos dormir mais, comemos mais, sentimo-nos sozinhos e incapazes, vontade de chorar por tudo e por nada, etc), começamos a passar esta mensagem para o corpo e vamos adoecendo aos poucos.
Eis aqui um suco que ajuda a dar um ânimo e a deixar os sintomas de depressão para lá…bem longe.* Alguns remédios caseiros ajudam a amenizar estes sintomas tão profundos. Para ajudar a amenizar este distúrbio pratique também exercícios físicos (30 minutinhos por dia).
- 3 beterrabas
- 1 punhado de espinafre
- 4 cenouras
- ½ maçã
- 1 punhado de salsa
Modo de preparo:
Passe todos os ingredientes na centrífuga, menos a salsa. Acrescente-a ao suco já pronto, misturando com uma colher.
Enfeite com um ramo de salsa.
Benefícios e dica da Nutri Mariana:
A beterraba e o espinafre auxiliam a circulação do sangue, o que estimula as funções cerebrais e acalma os nervos.
O espinafre ainda estimula os movimentos peristálticos do intestino, regularizando-os. A maçã e a cenoura facilitam a digestão.
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Beijinhos e bom apetite.
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*Se os seus sintomas forem muito intensos e não diminuírem com a alimentação, sucos e exercícios físicos, procure um médico.
Olá gostaria de saber se esse suco só é eficaz de colocar a quantidade de todos os ingredientes??? Ou se pode colocar 1 unidade de casa com o punho de espinafre??? Qual o melhor horário para tomar?
essa receita ajudou muito minha avo se dessestresar
só uma questão… a beterrava é cozida ou crua? eu tenho feito um sumo de beterrava, laranja e cenoura, só que fica muito denso e custa-me muito beber. tenho anemia e aconselharam-me esta mistura, mas tem sido difícil
Crua Sandra. Acrescente um pouco de agua para ficar menos denso. Espero que melhore. Bjs
Muito obrigada pela sua resposta, Vania!