O nosso corpo tem necessidade de se mexer! E, muitas vezes, temos a mania de não o ouvir. A prática regular de exercícios melhora a imunidade, o humor e a autoestima pois produzem endorfina. Desta forma, ajuda a combater depressão, a ansiedade e o ganho de peso. Não precisam ser exercícios intensos. Precisam sim ser regulares. 30/40minutos de 3 vezes a 5 vezes na semana.

Um estudo do INCA (Instituto Nacional do Câncer) em parceria com o WCRF (Fundo Mundial de Pesquisa Contra o Câncer) diz que evitar a obesidade através de exercícios e alimentação saudável pode prevenir cerca de 20% o risco de ter câncer.

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