“Adubo” para os cabelos crescerem!
Os primeiros cabelos que apareceram na careca foram motivo de festa. A partir daí, todos os dias são dias de observar no espelho a evolução diária. Não só pelo significado da volta da beleza feminina, mas principalmente pelo significado da vida, da saúde. O cabelo é como grama. Quanto mais “verde” e quanto mais cresce, mais saudável está o “solo”, por dentro. Sendo assim, para eu voltar a ter uma linda e longa “grama verde no meu jardim”, comecei a tomar vários cuidados logo desde o inicio, por dentro e por fora. Montei uma linha de frente e, com frequência, acrescento algo de novo. O cabelo cresce, em média 1cm por mês, mas vale tudo quando podemos agilizar este processo e, de quebra, fazer com que fiquemos com uma “juba” super linda e saudável, certo?!
1. Alimentação:
- Aposte na proteína de boa qualidade (ovo, frango, peixe e carne). Este aminoácido apresenta a função estrutural, de manutenção e reparo dos tecidos. A proteína também é rica em taurina, um tipo de aminoácido que pode melhorar a hidratação do cabelo, estimula o crescimento, protege o folículo capilar e combate o estresse oxidativo prevenindo o envelhecimento. Consuma, pelo menos, duas vezes ao dia, 150 gr de cada vez.
- Alimentos ricos em vitamina A, C, ferro e zinco. Exemplo: suco de laranja, limonada, cenoura e abóbora. Os alimentos alaranjados possuem betacaroteno que ajudam na vitalidade e crescimento do cabelo. O fato de conterem também antioxidantes, contribuem para que não haja estresse oxidativo e morte do bulbo capilar, o que além de provocar queda de cabelo, pode deixar os cabelos mais grisalhos. Consuma à vontade, todos os dias e preferencialmente, o alimento crú.
- Consuma cereais integrais, como aveia e arroz integral. Estes são fonte de zinco e de vitaminas do complexo B (ajuda na multiplicaçãoo das células o que favorece o crescimento e fortalecimento dos cabelos). O Zinco é um mineral essencial que ajuda no controle de mudanças hormonais e evita a queda de cabelo. Troque os alimentos refinados que consome por integrais. A diferença vai ser incrível.
- Feijão é rico em ferro e se consumido com folhas verdes ou com alguma fruta rica em vitamina C, vai otimizar a captação do ferro e dar um “power” no cabelo.
- Oleaginosas como castanhas, amêndoas, nozes, etc. Estas contém vitamina E e zinco. Ajudam assim, a acabar com problemas na má formação da estrutura capilar. Consuma como lanches intermediários.
2. Produtos –Kerástase linha Stimulist– Queda (shampoo e spray. O condicionador uso outro mais barato). Para estimular o crescimento dos fios. Especifico para cabelos que estão afinados ou caindo . temos que manter os fios hidratados.
3. Suplementação – A minha nutricionista prescreveu-me um suplemento com: Ginseng Coreano, LN2 IN, Exxynutriment, Acido Pantotenico, Queratina, Alanina, L cistina, L cisteína, Ferro quelato e Biotina. (*não coloco as quantidades pois têm que ser adaptadas a cada pessoa depois de exames de sangue. 
Sem bico, sim?!). E Gojiberry. Uma fruta desidratada e milenar, “alimento funcional e medicinal. É rica em diversos nutrientes, comopolissacarídeos, polifenóis, carotenoides (betacaroteno, licopeno, luteína e zeaxantina), vitamina C, vitamina B12, magnésio, selênio e zinco, tornando-a um alimento completo nutricionalmente.” (descrição retirada do site da Natue). Há quem diga que ajuda a emagrecer. Isso não sei. Mas que é um poderoso antioxidante é! ;). Eu tomo todos os dias de manhã a Goji Berry Premium da Nu3 Naturals. Tem outras marcas mas não conheço. Comprei esta uma vez, gostei e como é pratico comprar na internet, continuo a faze-lo.
4. Acessórios – No inicio não dá para usar nada mas rapidamente a “relva” começa a despontar para todos os lados, qual juba de leão indomável. Aqui, só os lenços me salvam. Cada vez invento mais formas. Nunca mais largo este meu acessório. Os meus favoritos são os da Scarf Me mas uso desde camelô até Hermês. #lencosparasempre Uso também tiaras. E lenços com tiaras. E, daqui a pouco vai dar para usar grampos e prendedores também. São tantas as primeiras vezes que aí vêm!!! Tenho tanto a aprender :). E claro, vou compartilhando. Nunca tirei tantas “selfies” na minha vida :).
5. Aparelhos/Extras – Na semana passada, desesperada por já nem com lenços conseguir “domar” os meus cachinhos, comprei uma escova/secador da Polishop. Gostei!!! Saio do banho e, em 5minutos, seco meu cabelo e fica apenas ondulado, mais arrumadinho. Por vezes passo uma cerinha depois. Em seguida, coloco uma meia de seda na cabeça para baixar o volume e fico assim até sair de casa (so sexy!). Se for sair de casa em seguida, coloco diretamente uma tiara e lá vou eu…ser feliz!
Prontinho, agora já podemos ter a “juba” dos sonhos e sermos as rainhas desta “selva de pedra”!!! 😉 Me siga também no facebook (https://www.facebook.com/MinhaVidaComigo) e no Instagram (@minhavidacomigo). Bye Bye ;).
Grandes dicas para utilizar no meu cabelo super fino que tende a desaparecer.
Legal , ajuda tb vc passa o creme sem exague depois vc lava e penteia ele fica bom tb ,sem aqueles fizinho chato.
Seus depoimentos , experiências e dicas para mim que estou passando por essa experiências e tambem concerteza para outras pessoas, esta sendo magníficas isso faz com que nos fortalecemos cada vez mais.
Ola Vania continuo acompanhar tudo que escreve sobre o problema que nos afectou mas que saimos vencendoras.Adoro os seus lenços pois sou dos lenços de preferencia quando tenho cabelo.bjs e contnuemos a lutar por uma vitoria certa.
Que maravilha prima a touca e a escova estão dando resultado, que bom!!!! rsrsrsss
Bjs